L’Aquabike ou Aquacycling *

Cours d'aquagym avec équipement et sur réservation

* Réservation en ligne prochainement

Depuis 2009, le Centre de Remise en forme Actiform à Aix en Provence propose des cours d’aquabike sur réservation. Cette discipline née aux États Unis en 2005 est reconnue comme l’une des activités aquatiques les plus efficace. Essayer l’aquabike, c’est l’adopter !

Description de l’aquabike

Les cours d’aquabike (appelé aussi aqua cycling) correspondent à des exercices de gymnastique aquatique pratiqués sur un vélo installé dans l’eau. Ces exercices de pédalage sont réalisés sous l’impulsion d’un coach sportif qui donne la cadence en musique.

Bienfaits de l’aquabike

La pratique régulière de l’aquabike (à partir de 2 séances par semaine) apporte de nombreux bienfaits et une meilleure forme physique dès le premier mois.
En effet, pédaler dans l’eau contribue à :

•   un renforcement musculaire de tout le corps et en particulier au niveau des abdominaux, des fessiers et des cuisses
•   une diminution progressive de la cellulite
•   la réduction des problèmes circulatoires dans les membres inférieurs par l’action drainante et massante de l’eau.
•   une amélioration du niveau d’endurance

À qui s’adresse l’aquabike ?

Les cours d’aquabike s’adressent à toutes les personnes désireuses de rester dans une bonne forme physique grâce à une pratique sportive accessible.

Contrairement au vélo de fitness en salle qui demande un effort musculaire et cardio élevé, l’aquabike reste un effort en douceur facilité par l’environnement aquatique.